Posts

Life

WHAT TO DO WHEN HOME ALONE?

Vi er ikke alle ens. Jeg har mange veninder, som bestemt ikke kan lide at være alene hjemme. Veninder, som elsker at være omgivet af venner og fest hver dag. Selv kan jeg også rigtig godt lide at være omgivet af venner, familie og fest, men jeg har også brug for at lade min energi op og være mig selv i perioder.

Jeg har nok altid haft dette behov, men det har taget mig lang tid at erkende, at jeg ikke kan være omgivet af fest og mennesker hver dag. At jeg også nogle gange må trække mig tilbage.

Efter at have boet alene i USA i et år, og nu i Stockholm, har jeg lært at nyde mit eget selskab. Jeg har fundet ud af, hvor vigtigt det er, at jeg kan være alene og stadigvæk føle mig godt tilpas.

Her er 3 gode tips til, hvordan du kan hygge dig i dit eget selskab:

1: Hav en café date med dig selv ! Mange er af den opfattelse, at det er ekstremt ensomt at gå alene på cafe. Men sagen er den, at man sagtens kan spise god mad, og nyde sine omgivelser, selvom man ikke medbringer en kompagnon. Medbring i stedet en god bog, eller få lidt inspiration af livet som pulserer omkring dig.

2: Download Mofibo ! Dette er ikke en reklame, men tværtimod en opfordring. Da jeg ofte er på farten, har jeg i mange år valgt at nedprioritere læsning (ud over det skolerelaterede). Af nysgerrighed tilmeldte jeg mig 2 mdr. gratis på Mofibo, og dette har simpelthen gjort mig så glad. Når jeg står i metroen, når jeg går til og fra fitness, når jeg sidder alene i min seng, og jeg bare har brug for at slå hovedet fra, lytter jeg til diverse lydbøger. Det behøver selvfølgelig ikke at erstatte almindelig læsning, men hvis alternativet er ingen læsning, synes jeg Mofibo er et godt alternativ !

3: Forkæl dig selv, når du er alene ! Sørg for at forkæle dig selv – også når du er alene. Personligt elsker jeg alt der indeholder ’hygge’ og ’wellness’. Derfor planlægger jeg ofte en wellness aften, hvor jeg køber en ansigtsmaske eller laver min egen (laver et indlæg senere med naturlige ansigtsmasker, som du nemt selv kan lave), ordner negle, lytter til god musik og drikker vand med agurk. Du vil måske synes, at dette lyder super skørt, men det handler ikke om wellness i sig selv. Det handler om, at du tager dig tid til at pleje dig selv, og indse at du kan gøre mange af dine yndlingsbeskæftigelser – alene. J

Har du tips til hvad man kan gøre alene, må du gerne skrive en kommentar, så vi kan dele idéer med hinanden.

Knus

Morning routine

3 TIPS TO IMPROVE YOUR MORNING

At få en god morgen, kan have kæmpe indflydelse på, hvordan du oplever resten af din dag. Jeg har altid været en person som stod 30 minutter for sent op, og derfor måtte spise morgenmad samtidigt med, at jeg tog tøj på og satte mit hår. Det er også typisk mig, at fare ud af døren, og have glemt både mig selv, og alt hvad jeg ellers skulle have med mig. Den seneste tid, har jeg gjort en aktiv indsats for at ændre min morgenrutine og dette har virkelig gjort en forskel på mine dage !

Jeg har derfor besluttet, at jeg vil dele 3 tips, så du forbedrer din morgen. Disse tips er simple, og kan virkelig give dig mere overskud og energi til resten af dagen.

prøv det ! 🙂

//Having a great morning can have a massive influence on how you experience the rest of your day. I have always been the person who got up 30 minutes too late, and therefore had to eat my breakfast while simultaneously putting on my clothes and fixing my hair. It’s also typical me to run out the door, and forgetting not just myself in the rush but also everything else I should have had with me. Lately, I have decided to make an active effort to change my morning routine, and wow can it make a difference in your everyday !

Therefore, I have decided to share my 3 tips to improve your morning. These tips are simple, but can all help you in getting more energy for the rest of your day.

Try it ! 🙂

1. Afsæt den rigtige mængde tid.

For at kunne få en god start på dagen, er det vigtigt, at du starter med ro i sindet. Stå hellere 10 minutter for tidligt op, så du kan nyde stilheden, tage et varmt bad, hvorefter du får tid til at sidde ned og nyde en god kop kaffe eller andet til din morgenmad. Jo færre bekymringer og jo mindre stress du har om morgenen, jo bedre afsæt har du til at klare resten af dagen!

//1. Set aside enough time.

To get a good start, it is important to start your day with peace of mind and not stressing all over the place. Get out of bed 10 minutes early rather than late, so you can have a bit of peace and quiet, take a hot shower and sit down to enjoy a cup of coffee with your breakfast. The fewer worries and the less stress you have in the morning, the better starting point for the rest of the day is!

2. Spis en sund morgenmad – hver dag. 

Ja, det er meget simpelt, men alligevel vælger mange at skippe deres morgenmad. Men morgenmåltidet lægger grunden for dagen, og det er derfor vigtigt, at man får den rigtige næring. For tiden består min morgenmad af havregrød med bær og lidt toppings. Dette er let at tilberede, smager godt og er sundt. Ved at have en fast morgenmadsrutine er der derfor én beslutning mindre at tage, hvilket kan være med til at forhindre en hektisk morgen.

//2. Eat a healthy breakfast – every day.

Yeah, a lot as expected – but the breakfast meal lays the foundation for the rest of your day, and it is crucial that you get the right nutrition. What I do is to make an oatmeal with berries and a few other toppings (such as nuts, coconut, banan) for taste – it is easy to prepare, tastes great and is of course healthy. By having this in my morning routine every day, I do not have to worry/use energy to
find out what I want to eat or need to eat – my body basically makes it automatically, without me having to burn brain cells from the morning.

3. Slap af – minimer dine bekymringer om morgenen.

Hvis det første som rammer dig når du vågner er bekymringer, vil resten af din morgen være påvirket af disse. Prøv derfor at færdiggøre hvad du kan dagen forinden, og hvad du ikke når skal du nok klare i løbet af dagen. Men lad din morgenrutine være simpel og relativ fast – en sådan rutine gør, at din dag altid starter med at give din hjerne og dit sind tid til at vågne og komme op i gear, før beslutninger kommer på agendaen.

//3. Relax – minimize your worries and variables in the morning.

If the first thing you do in the morning are thinking about the worries facing you later that day, your morning routine will be affected by these negative inputs. Instead, try to tie lose ends the day before and what you don’t finish the day before you will be able to finish later. Let your morning routine be worry free and relatively monotonous. A quiet, rounded, rutine with few variables ensures that your day always starts with giving your brain and yourself time to wake up and get into gear, before decision-making hits your agenda.